Carnaval é sinônimo de folia para alguns e de descanso para outros. Indo para as ruas ou curtindo a folga em casa, cuidar da saúde é para todos. É fundamental não descuidar da alimentação para não ficar exposto às doenças sazonais.
Com o calor intenso, beber bastante água evita a desidratação e aumenta o pique para brincar. Tomar bastante água e também água de coco. Hidratação sempre, e evitar principalmente refrigerantes, bebidas alcoólicas.
O consumo de bebidas energéticas não é recomendado, especialmente para pessoas com problemas cardíacos e hipertensão. A cafeína é uma das substâncias que contém nos energéticos. Pode provocar arritmias, insônia, tremores, ansiedade, dores na cabeça, além de potencializar os efeitos do álcool.
Se beber não dirija, principalmente se tiver consumido bebidas energéticas. Vale ressaltar que o exagero, tanto de comida como o de álcool, não é saudável.
Pule carnaval, mas não pule as refeições
Cuidados são essenciais para antes e depois da folia e também para aqueles que ficarão em casa. Não pular as refeições é fundamental para garantir o descanso com saúde e disposição.
A dica é beber bastante água e dar preferência a alimentos leves. Às vezes, o folião esquece e acaba consumindo alimentos mais gordurosos e eles podem prejudicar a digestão, provocar ainda sono. Tudo que o folião pretende evitar no carnaval, que é sono, moleza e estufamento. Então, prefira alimentos mais leves.
Atenção com as crianças
A recomendação para os adultos é a mesma para as crianças. Evitar os exageros com doces e não consumir produtos industrializados. Uma alimentação equilibrada e um bom descanso ajudam a manter o pique das brincadeiras dentro e fora do carnaval.
As crianças devem evitar esses alimentos prontos, de origens suspeitas, excesso de gordura e fritura. Tem que ter uma comida mais cozida e nunca esquecer dos sucos e água.
Bebidas como água de coco, sucos de fruta naturais também são muito bem-vindas. Quando sair para a folia, não esquecer de frutas e biscoitos integrais. Os lanches também podem compor com tapioca, milho cozido, pipoca. A criança não pode fugir da rotina alimentar dela. Bom carnaval e aproveite com saúde!